Atividade física com uma companhia ajuda a manter o foco, explica o treinador Lucas Americano
O número de pessoas que estão praticando atividade físicas vem crescendo pelos mais diversos motivos, como melhora da saúde, perda de peso, ganho de massa muscular e até mesmo o início de uma preparação para o verão. Muitas pessoas acabam dando início às práticas sozinho, mas ter uma companhia para treinar é sempre motivador fazer isso em família podem proporcionar muito mais do que isso.
De acordo com o treinador Lucas Americano, da TAI Crossfit, praticar atividades físicas com alguém que mora na mesma casa pode melhorar o resultado desejado, pois todos estarão em um mesmo propósito, motivando assim uns aos outros. Lucas explica que toda a família, independente da idade, pode e deve colocar o corpo em movimento.
“É muito legal quando a família treina junto. Aqui no box temos alguns casos de filhos que treinam com o pais e pais que trazem os filhos para treinar também e dessa forma todos se exercitam. Esses treinos coletivos se tornam mais divertidos e mais interativos porque um é a força e o foco do outro.”
O treinador explica que não tem um exercício melhor ou pior para fazer com a família. Americano diz que é preciso procurar uma atividade que todos se sintam bem e tenham prazer em realizar e o mais importante é a movimentação do corpo, seja ela por dança, corrida, musculação ou outros tipos de treino.
“O treino independe, porque o mais importante é treinar em família. A saúde que um ganha motiva o outro a ganhar saúde também e dessa forma gera comprometimento de todos para alcançar o resultado desejado. Dessa forma se torna mais fácil manter a saúde e o foco.”
Americano conta que na TAI Crossfit existem famílias que treinam juntos e se motivam, dessa forma é possível perceber que os treinos podem se tornar mais divertidos. Lucas diz que treinar com alguém que você gosta e que compartilha momentos é uma ótima forma de manter o foco.
“Talvez, o maior benefício de se treinar em família seja o fortalecimento da relação e dos vínculos familiares. Mas existe outro grande benefício em se treinar em família. Trata-se de um benefício que é grande aliado para se criar o hábito de se exercitar com regularidade.”
O treinador explica que não tem uma receita milagrosa que vai servir para todos os atletas. Lucas conta que os resultados variam de pessoa para pessoa dependendo do físico, alimentação, tipo de treino, mas ao treinar em família um mesmo resultado pode ser compartilhado por todos.
“Esse é o resultado quando falamos aqui da força do compromisso com outra pessoa. Quando se quer formar um hábito de treinar regularmente, combinar de treinar com outra pessoa serve de grande incentivo. Quando um desanima ou outro motiva e vice-versa, pois somos seres sociais e não gostamos de desapontar outros membros da nossa tribo.”
Serviço
TAI Crossfit
Endereço: SGAN 910 Conjunto F – Asa Norte
Horário de funcionamento: 06h às 20h30
Informações: (61) 99601-3334
administrativo@taicrossfit.com.br
